Guided inner reflection | התבוננות פנימית והבנת רגש
תהליך ההאזנה המודרכת מאפשר שחרור עדין ובטוח של מטען רגשי שנאגר לאורך זמן
האזנה רציפה ומודעת מסייעת ביצירת חיבור רגשי מאוזן ובהיר יותר לעצמנו באמצעות עיבוד חוויות עבר בקצב מותאם, תוך שמירה על תחושת יציבות וללא הצפה רגשית
האזנה רציפה מסייעת בפיתוח חוסן פנימי ויכולת לשהות ברגש ללא מאבק
כלים אלה מקנים תחושת בטחון, יציבות ונוכחות רגשית במהלך שגרת היומיום
מחקרים בתחומי פסיכופיזיולוגיה, נוירוביולוגיה של ויסות רגשי ו־טראומה מבוססת גוף מצביעים על כך ששחרור רגשי יעיל מתרחש כאשר עיבוד חוויות רגשיות מתבצע בקצב מותאם, תוך שמירה על תחושת ביטחון ועוררות עצבית מווסתת. תהליכים אלו נשענים על היכולת של מערכת העצבים להישאר בנוכחות עם חוויה רגשית מבלי להיכנס להצפה או להפעיל את מנגנוני ההגנה
רצועות האזנה מבוססות על האזנה מודרכת רציפה המשלבת תדרים בינאוראליים, קצב איטי והנחיה סומטית עדינה. גירוי זה תואר במחקרים כמעודד הפחתת עוררות סימפתטית והגברת פעילות פאראסימפתטית, תוך תמיכה בתפקוד עצב הואגוס – מרכיב מרכזי בוויסות רגשי, תחושת קרקוע, וחוסן נפשי־גופני
שהייה ממושכת בתנאים של ביטחון תחושתי מאפשרת למוח ולגוף לעבור ממצבי דריכות והגנה למצבי נוכחות, הקשבה פנימית ועיבוד רגשי לא־מאיים
התהליך אינו מכוון לחשיפה אינטנסיבית או לעיבוד קוגניטיבי אקטיבי, אלא ליצירת מרחב בטוח שבו רגשות יכולים להופיע, להיחוות ולהשתחרר בהדרגה
באמצעות שכבות סאונד יציבות, תדרים רציפים והנחיה, נוצרים תנאים נוירופיזיולוגיים המאפשרים תמיכה בתחושת יציבות פנימית ובמודעות לגוף ולרגש, חיזוק תחושת שליטה ובחירה וכן פיתוח היכולת לשהות ברגש ללא מאבק. תהליכים אלו תוארו במחקרים כתומכים באינטגרציה רגשית, שיפור מודעות גופנית וביסוס תחושת יציבות וביטחון פנימי לאורך זמן
התהליך מאפשר הפחתת עומס רגשי וגופני
חיזוק תחושת ביטחון ונוכחות ושיפור הקשבה גופנית ואינטגרציה רגשית
כמו גם יצירת מרחב בטוח לחיזוק תחושת רוגע פנימי והעמקת מודעות לגוף ולרגש בקצב מותאם
***
ההאזנה לרצועות השמע היא תהליך עצמאי ומודרך המיועד לחוויה פנימית, רגיעה ומודעות | אין לראות בתהליך זה טיפול רפואי או פסיכולוגי והוא אינו מחליף ייעוץ מקצועי | יש להאזין לרצועות השמע באמצעות אוזניות בסביבה שקטה ובטוחה | חשוב להימנע מהאזנה בזמן נהיגה או במצבי ערנות מלאה המחייבים תשומת לב מלאה
