העמקת הקשבה ומודעות פנימית באמצעות האזנה לתדרים

תהליך של הקשבה והתרחבות פנימית

התכנית מבוססת על יצירת מרחב פנימי בטוח, רגוע ולא שיפוטי המאפשר חיבור עדין לתודעה, לרגש ולגוף
 זהו תהליך של הקשבה עמוקה, באמצעותו אנו  זוכים לפגוש אזורים פנימיים מתוך חמלה, אהבה עצמית והכרת תודה ללא ניסיון לשנות, לתקן או לאלץ דבר

במהלך העבודה מתרחש זיהוי עדין של טריגרים רגשיים ואמונות מעכבות לא מתוך מאבק אלא מתוך התבוננות מודעת
 ההכרה בדפוסים הקיימים יוצרת בהירות ומרחב חדש לבחירה ומאפשרת לתגובות האוטומטיות להתרכך בהדרגה והפעולה נובעת מתוך מקום מודע ובחירה חופשית

מפגש ההיכרות כולל הדרכה מדויקת על מבנה התהליך והקצב הנכון עבורך תוך הקפדה על גבולות ברורים ושמירה על תחושת ביטחון 
השינוי אינו מתרחש דרך מאמץ או שליטה אלא דרך שהייה, נוכחות והסכמה פנימית

הכלי המרכזי בתהליך הוא האזנה מודרכת לרצועות שמע בתדרים מותאמים אשר תומכת בוויסות המערכת העצבית ויצירת תנאים פנימיים המאפשרים לאור להתגלות מעצמו


מהות התכנית היא לאפשר שהייה במצב של פתיחות לקבל ולא במצב של דרישה לקבל, לאפשר במקום להיאבק ולהיות בנוכחות קשובה למה שמבקש להשתנות, כך נבנית בהדרגה תחושת חיבור, יציבות ושינוי פנימי אמיתי המגיעה מבפנים – בקצב האישי והמדויק לך

בסיס נוירופיזיולוגי

אופן הפעולה של המסעות הפנימיים

במצבי עומס מתמשך, סטרס או עוררות יתר נצפית הפעלה דומיננטית של המערכת הסימפתטית במערכת העצבים האוטונומית
 מצב זה מאופיין בדריכות גבוהה, האצה קוגניטיבית, עלייה בטונוס השרירי וקושי בוויסות רגשי וקשבי
 כאשר דפוס עוררות זה נשמר לאורך זמן נפגעת יכולתה של המערכת העצבית לחזור לאיזון הומאוסטטי ונוצר עומס מתמשך על מערכות העיבוד הרגשי והקוגניטיבי

המסעות הפנימיים בתכנית נועדו ליצור תנאים נוירופיזיולוגיים מבוקרים המאפשרים ירידה הדרגתית בפעילות הסימפתטית והפעלה מאוזנת של המערכת הפאראסימפתטית האחראית על רגיעה, שיקום וויסות פנימי

התהליך מתבצע באופן שאינו פולשני, הדרגתי ומותאם לקצב האישי של המערכת העצבית ומבוסס על עקרונות של סנכרון פעילות מוחית בהם חשיפה לקצבים חיצוניים עקביים – כגון תדרים בינאוראליים – תומכת בהתארגנות מחודשת של הפעילות החשמלית במוח
סנכרון זה מקדם מעבר לפעילות מוחית איטית ויציבה יותר הקשורה למצבי רוגע, קשב פנימי, עיבוד רגשי ועיבוד אינטגרטיבי

שילוב ההאזנה לתדרים בינאוראליים עם הנחיה המבוססת על תשומת לב סומטית מודעת מאפשר מעבר הדרגתי ממצב של עוררות גבוהה או עומס קוגניטיבי למצב של רגיעה, יציבות ותפקוד מיטבי
הפניית הקשב לתחושות הגוף מחזקת את הקשר בין מערכות החישה, הרגש והוויסות העצבי ותורמת לביסוס תחושת ביטחון פנימית

התהליך פועל על ציר מוח–גוף ומעודד הפחתה בפעילות מערכות הסטרס, שיפור ביכולת הקשב והריכוז, העמקת העיבוד הרגשי וחיזוק יכולות הוויסות העצמי
ומתרחש ללא מאמץ קוגניטיבי מכוון, בקצב הדרגתי ומותאם ותומך ביכולת הטבעית של המערכת העצבית להתאזן, להתארגן מחדש ולבסס דפוסי תפקוד יציבים ובריאים יותר