מיקוד מתוך מודעות | Mindful Focus
תהליך שעיקרו הקניית כלים לפיתוח מיקוד ורוגע המסייעים בהפחתת הצפה או עומס רגשי ובפיזור הקשב
האזנה רציפה מלמדת את המערכת העצבית לשהות במצב של ערנות שקטה ונינוחה ועם הזמן מתפתחת יכולת ריכוז יציבה יותר, ללא מאמץ
זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר לחיזוק יכולת השהייה במצב נוכח ומאוזן יותר בשגרת היום־יום
תהליך ההאזנה המודרכת מספק כלים לפיתוח מיקוד ורוגע המסייעים בהפחתת עומס רגשי וקוגניטיבי כמו גם בהתמודדות עם פיזור קשב. האזנה רציפה מלמדת את המערכת העצבית לשהות במצב של ערנות שקטה ונינוחה, ומאפשרת יצירת מיקוד יציב ללא מאמץ מנטלי
רצועות האזנה פועלות ברמה סומטית־עצבית, בשילוב תדרים בינאוראליים והנחיה עדינה שאינה פולשנית ומעודדות מעבר הדרגתי ממצבי עוררות או דריכות למצב של ויסות, רוגע ונוכחות פנימית, מאפשרות חיזוק החוסן הפנימי, יכולת השהייה במצב נוכח ושיפור ההקשבה הפנימית
מחקרים רלוונטיים מצביעים על כך שתדרי אלפא ו-תטא תומכים בארגון קשבי, הפחתת אימפולסיביות ושיפור יכולת השהייה במטלה
השהייה בתדרים מאפשרת הפעלה רגועה של העצב הווגאלי, חיזוק תחושת ביטחון גופני ויצירת סנכרון מחודש בין תחושת הגוף, הקשב והתודעה
מתוך מצב זה, הקשב אינו “נדרש להתאמץ”, אלא מתכנס מעצמו - תחושת הפיצול פוחתת, ונוצרת יכולת מוגברת לשהות, להתמקד ולהרגיש חיבור פנימי
***
ההאזנה לרצועות השמע היא תהליך עצמאי ומודרך המיועד לחוויה פנימית, רגיעה ומודעות | אין לראות בתהליך זה טיפול רפואי או פסיכולוגי והוא אינו מחליף ייעוץ מקצועי | יש להאזין לרצועות השמע באמצעות אוזניות בסביבה שקטה ובטוחה | חשוב להימנע מהאזנה בזמן נהיגה או במצבי ערנות מלאה המחייבים תשומת לב מלאה
