שחרור כעסים | Anger Release

תהליך התומך בוויסות רגשי ובהפחתת תגובות אוטומטיות באמצעות כלים לשחרור בטוח ועדין של כעס ותסכול מצטברים, לצד זיהוי מודע של טריגרים רגשיים

האזנה עקבית ורציפה מאפשרת ויסות רגשי והפחתת תגובתיות כך שמתפתחת תגובה מודעת רגועה ומדויקת יותר למצבים מאתגרים מתוך שקט פנימי ובהירות

זוהי יכולת נרכשת ועל כן חזרתיות מאפשרת לפתח את היכולת לבחור להגיב לסיטואציות שונות באופן מודע ולא מתוך טריגר פנימי

הליך ההאזנה המודרכת מספק כלים לשחרור בטוח ועדין של כעסים ותסכול מצטברים לצד זיהוי מודע של טריגרים רגשיים

האזנה רציפה מלמדת את המערכת העצבית לשהות במצב של ויסות רגשי ונוכחות פנימית ומאפשרת יצירת תגובה מודעת ושקטה יותר למצבים מאתגרים, תוך הפחתת תגובתיות אוטומטית

העבודה מתבצעת ברמה סומטית־עצבית, בשילוב תדרים בינאוראליים והנחיה עדינה שאינה פולשנית ומעודדת מעבר הדרגתי ממצבי כעס או דריכות למצב של רוגע, איזון ונוכחות פנימית
באמצעות שכבות סאונד יציבות, קצב איטי והנחיה מודעת, נוצרת אפשרות לחיזוק חוסן רגשי, יכולת השהייה ברגש ללא מאבק ושיפור הקשבה לגוף ולחוויות פנימיות

מחקרים רלוונטיים מצביעים על כך שתדרי אלפא ו‑תטא יחד עם סנכרון מוחי ומוזיקה מחזורית, תומכים בוויסות רגשי, הפחתת תגובות אוטומטיות ושחרור מתחים רגשיים

 

השילוב בין מוזיקה אמביינטית רכה, תדרים עדינים והנחיה סומטית מאפשר לכעסים לעבור דרך הגוף בצורה מבוקרת, להתרכך ולהשתחרר תוך חיזוק תחושת ביטחון, נוכחות ואיזון רגשי

***

התכנית מתאימה למי שמבקש שחרור רגשי עדין, חיבור לגוף ולנשימה והעמקת היכולת להיות ולהתנהל עם רגשות מבלי להיאבק בהם | אין לראות בתהליך זה טיפול רפואי או פסיכולוגי והוא אינו מחליף ייעוץ מקצועי |  יש להאזין לרצועות השמע באמצעות אוזניות בסביבה שקטה ובטוחה | חשוב להימנע מהאזנה בזמן נהיגה או במצבי ערנות מלאה המחייבים תשומת לב מלאה