Sync IN Method תהליך זה מתמקד בהרחבת מודעות למצבי תודעה, דפוסי חשיבה ותגובות רגשיות, במטרה ליצור תנאים בהם ריפוי יכול להתרחש באופן טבעי דרך האזנה עצמאית או מודרכת לרצועות שמע בחלק זה תוכל/י ללמוד מהו התהליך, למה ניתן לצפות ואילו גבולות חשוב להכיר על מנת לחוות חוויה מיטיבה ובטוחה, וכן לאפשר האזנה מודעת וברורה לרצועות השמע מתוך בחירה חופשית וביטחון האזנה לרצועות השמע היא הכלי המרכזי בתהליך זה, תהליך הדרגתי, מודרך ומותאם אישית, המבוצע דרך אוזניות בסביבה שקטה זהו אימון תודעתי חוויתי, שאינו מהווה טיפול רפואי, פסיכולוגי או פסיכיאטרי, ואינו מהווה תחליף לליווי מקצועי במידת הצורך מטרת התהליך היא להעמיק הרפיה, לאמן ויסות רגשי ולחזק את מערכת העצבים למצבי רוגע ונוכחות, על מנת להגיע לגשרים פנימיים המאפשרים הקשבה עצמית, הבנה של הדפוסים שמנהלים אותנו, למידה של חשיבה חיובית והיכולת להיות נוכחים ברגע החוויה התודעתית פותחת חלון פנימי דרכו אנו צופים, לומדים וחווים, וחוזרים אל המציאות רגועים יותר, מחוברים לעצמנו, עם לב פתוח והוויה מוארת
בחירה ואחריות אישית
האזנה לרצועות השמע אינה רק חוויה מרגיעה זוהי למידה עצבית הדרגתית של מערכת העצבים למצבי רוגע, מיקוד ותודעה מיטיבה בכל האזנה המח לומד ומתרגל לעבור ממצב של מתח למצב של רוגע, להישאר בנוכחות גם כשעולים רגשות, לווסת פחד, כאב או הצפה של רגש ולשהות בביטחון בלי הצורך להיאבק. אלו הן מיומנויות נרכשות ועל כן עלינו לתרגל אותן התהליך פועל באופן מצטבר כך שכאשר ההאזנה נעשית ברצף נוצרים חיבורים עצביים חדשים ובעצם נבנית התשתית להאזנה הבאה כמו כן המח והגוף לומדים בהדרגה להיכנס למצבים מטיבים האזנה בודדת תאפשר הקלה רגעית אך רצף האזנות יאפשר שינוי עמוק ויציב ומכאן שההתמדה היא חלק חשוב מהטיפול עצמו האזנה לרצועות הקוליות נעשית מתוך בחירה חופשית ומתוך הקשבה לצרכים האישיים שלך
חשוב לדעת
כל אדם חווה את האזנה באופן שונה אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" להאזין ואין הבטחה לתוצאה מסוימת או לשינוי מידי האחריות להפסיק, להאט ו/או לשנות את קצב האזנה היא שלך וזהו חלק חשוב מאוד בהתהליך
בטיחות והתאמה
על מנת לשמור על חוויה בטוחה ומיטיבה, חשוב לוודא שהתהליך מתאים לך בשלב זה של חייך
האזנה לרצועות השמע אינה מתאימה ללא ייעוץ מקצועי במצבים הבאים
אבחנה של פסיכוזה פעילה
סכיזופרניה | מאניה פסיכוטית | דלוזיות פעילות
ניתוק חמור מהמציאות או אובדן קשר עם המציאות
אפילפסיה רגישה לגירויים קוליים או נוירולוגיים
מצב של טראומה מורכבת, חרדה קשה או נטייה לניתוק
כל מצב נפשי חריף עם חוסר יציבות משמעותית
התקף פסיכוטי | בלבול חמור | הצפה קיצונית
האזנה לרצועות השמע באופן הדרגתי ובמינון נמוך ורק בהמלצת מטפל במקרים הבאים
פוסט טראומה מורכבת CPTSD
חרדה קשה או התקפי פאניקה תכופים
דיכאון עמוק עם תחושת ריק או ניתוק
נטייה לדיסוציאציה
במהלך החודשיים הראשונים לנטילת תרופה פסיכיאטרית חדשה
חווית עבר של הצפה במהלך מדיטציה או היפנוזה
במצבים אלה יש להקשיב רק לרצועות הבסיס ולהפסיק מייד אם יש החמרה
.
הנחיות להאזנה בטוחה
יש להאזין לרצועות רק בזמן ובמקום בטוחים
כאשר אין צורך להיות במצב של ערנות מלאה
אין להאזין לרצועות השמע בזמן נהיגה ו/או בזמן הפעלת מכשור
אין להאזין לרצועות השמע תחת השפעת אלכוהול ו/או סמים ו/או חומרים משני תודעה.
אין להאזין לרצועות השמע במצב של עייפות קיצונית או מחלה חריפה
ההאזנה אמורה להיות נעימה, יציבה והדרגתית
השינוי העמוק מתרחש בעדינות ולא בדרך קיצונית
הגוף והתודעה יודעים מתי לעצור חשוב מאוד להקשיב להם
!אם יש ספק – יש לעצור
תהליך מיטיב וחיובי לעולם לא ירגיש מאיים
במקרה של אי נוחות משמעותית, בלבול או הצפה יש להפסיק מיד את ההאזנה ולחזור לקרקוע באמצעות מים/ תנועה/ מגע / נשימה וליצור קשר בהקדם עם המטפל
גבולות התהליך
האזנה לרצועות השמע אינה כוללת ייעוץ רפואי או נפשי או אבחון ואינה מבטיחה ריפוי או שינוי מסוים
עם זאת, אנשים רבים חווים לאורך זמן
תחושת רוגע
תחושת יציבות ונוכחות
שינוי עדין בדפוסי החשיבה
שינוי עדין בהתנהלות ובתגובות
חלומות חיים וברורים יותר
תובנות המופיעות ללא מאמץ
ההשפעה מצטברת ותלויה בהתמדה ובהקשבה פנימית
